La ciencia detrás de Cogni
Seis ideas para recordar lo que estudias.
Lo que la investigación sabe sobre cómo se aprende, y qué hace Cogni con cada idea. Sin promesas: con fuentes.
01 / 06 · Efecto de la prueba
Practicar recordando
Intentar recordar fortalece la memoria más que volver a leer. En un experimento, una semana después, quienes se pusieron a prueba tres veces recordaron el 61 % del texto; quienes lo leyeron cuatro veces, el 40 %. Y quienes releyeron creían que recordarían mejor.
- Roediger, H. L., III, y Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255.
02 / 06 · Práctica distribuida
Espaciar los repasos
Repartir el estudio en varios días retiene más que concentrarlo en uno. Y el mejor espacio entre repasos crece cuanto más lejos está la prueba.
- Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., y Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380.
- Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., y Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102.
03 / 06 · Olvido
La curva del olvido
Sin repaso, lo nuevo se olvida rápido al principio y después más despacio. Ebbinghaus lo midió como el esfuerzo que ahorras al reaprender, no como un porcentaje recordado: por eso aquí solo importa la forma.
- Ebbinghaus, H. (1885). Über das Gedächtnis: Untersuchungen zur experimentellen Psychologie. Duncker & Humblot.
- Murre, J. M. J., y Dros, J. (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644.
04 / 06 · Calibración
Saber lo que sabes
Quien cree saber más de lo que sabe deja de estudiar antes de tiempo. Comparar tu respuesta con las ideas clave de la respuesta correcta afina esa sensación.
- Dunlosky, J., y Rawson, K. A. (2012). Overconfidence produces underachievement: Inaccurate self evaluations undermine students' learning and retention. Learning and Instruction, 22(4), 271–280.
05 / 06 · Retroalimentación
Retroalimentación que dice qué sigue
La retroalimentación ayuda más cuando dice dónde estás y qué sigue, no solo si acertaste. Y retiene mejor cuando llega después del intento.
- Hattie, J., y Timperley, H. (2007). The power of feedback. Review of Educational Research, 77(1), 81–112.
- Bjork, E. L., y Bjork, R. A. (2011). Making things hard on yourself, but in a good way: Creating desirable difficulties to enhance learning. En M. A. Gernsbacher, R. W. Pew, L. M. Hough y J. R. Pomerantz (Eds.), Psychology and the real world: Essays illustrating fundamental contributions to society (pp. 56–64). Worth Publishers.
06 / 06 · Elaboración
Explicarlo con tus palabras
Explicar una idea con tus propias palabras obliga a conectarla con lo que ya sabes, y eso mejora la comprensión.
- Chi, M. T. H., de Leeuw, N., Chiu, M.-H., y LaVancher, C. (1994). Eliciting self-explanations improves understanding. Cognitive Science, 18(3), 439–477.
- Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., y Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58.